Una delle strategie di allenamento tecnico su base scientifica, impostato nelle classi atletiche della Sala Atlas, è il ” Bulgaro Misto”
Il ” bulgaro Misto” è un metodo altamente allenante, sviluppato scientificamente durante il periodo del blocco est sovietico , in Bulgaria.
Ricorderanno i più, gli innumerevoli successi nettissimi, che gli atleti dell’est avevano in tutte le competizioni internazionali.
Si tratta di allenare un gesto tecnico in una modalità appunto “mista”.
1) a vuoto
2) con un sovraccarico di pesi
3) con un sovraccarico di elastici opponenti
4) tornare in prestazione a vuoto osservando le capacità misurabili come :
a) impatto della forza esplosiva
b) velocità del gesto
C) rapidità dei gesti ripetuti Aumentati fino al 46%
Oltre ad una percezione dell’affaticamento assolutamente leggera.
Un ottimo allenamento quindi per l’aumento della prestazione atletica sportiva
Per info scrivi a salatlas2022@gmail.com
O telefona al 3402486922
Ascolta la lezione del M° Maurizio Pucci
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